استشاري يوضح أسس العودة المدرسية الصحية لتعزيز التركيز والتفوق
غيداء الغامدي – جدة
أكد أستاذ واستشاري غدد الصماء وسكري الأطفال بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة، البروفيسور عبدالمعين عيد الأغا، أهمية تهيئة الطلاب بدنيًا ونفسيًا مع انتهاء إجازة العيد، لضمان بداية دراسية متوازنة تسهم في رفع مستوى نشاطهم وتركيزهم، بعيدًا عن أي آثار سلبية قد تؤثر على صحتهم أو أدائهم الأكاديمي.
وأوضح أن الانطلاقة الصحية تبدأ بتنظيم مواعيد النوم والحصول على قسط كافٍ من الراحة، إذ ينعكس النوم الجيد بشكل مباشر على قدرة الطالب على الاستيعاب والتركيز، في حين يؤدي السهر واضطراب مواعيد النوم إلى انخفاض مستوى الانتباه والشعور بالإرهاق خلال اليوم الدراسي.
وأشار إلى أهمية تناول وجبة الإفطار قبل التوجه إلى المدرسة، مؤكدًا أنها عنصر أساسي لإمداد الجسم بالطاقة وتحفيز الذهن، خاصة إذا كانت متوازنة وتحتوي على عناصر غذائية مفيدة مثل البروتينات والألياف والفيتامينات، مما يسهم في تحسين الأداء الدراسي والانتباه داخل الصف.
كما حذر من الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية، خصوصًا قبل النوم أو بعد العودة من المدرسة، لما لذلك من تأثير سلبي على جودة النوم وزيادة التشتت الذهني، داعيًا أولياء الأمور إلى تنظيم أوقات استخدام هذه الأجهزة بما يحقق بيئة تعليمية صحية.
وبيّن أن العودة المدرسية الصحية لا تقتصر على الجانب الجسدي فحسب، بل تشمل كذلك تنظيم الوقت بين الدراسة والراحة والنشاط البدني، الأمر الذي يعزز من التحصيل العلمي ويجعل التجربة التعليمية أكثر فاعلية ومتعة.
واختتم حديثه بالتأكيد على أن تحقيق عودة دراسية ناجحة يتطلب تكامل الجهود بين الأسرة والمدرسة والطالب، من خلال الالتزام بروتين يومي متوازن، وتوفير بيئة محفزة، إلى جانب تبني عادات صحية تسهم في رفع كفاءة الطالب وتحقيق نتائج متميزة طوال العام الدراسي