استشاري سعودي يحذر من خطورة مشاهدة الجوال والأجهزة اللوحية أثناء تناول الطعام
غيداء الغامدي – جدة
حذّر أستاذ واستشاري غدد الصماء وسكري الأطفال البروفيسور عبدالمعين عيد الأغا، في حديث خاص مع وكالة ميديا بوست للأنباء، من خطورة مشاهدة الجوال والأجهزة اللوحية أثناء تناول الطعام، مؤكدًا أنها عادة خاطئة تحمل آثارًا صحية ونفسية وسلوكية عميقة على المدى القريب والبعيد.
وقال الأغا إن هذه السلوك يبدأ غالبًا في سن مبكرة بدافع تسهيل عملية الإطعام، ثم يتحول إلى سلوك قهري مرتبط بالطعام، مما يفقد الطفل قدرته على الجلوس إلى المائدة دون شاشة.
وأشار إلى التأثيرات الصحية لمشاهدة الأجهزة أثناء الأكل، هي كالتالي:
– التأثير الجسدي والغذائي: ضعف التركيز على المضغ والبلع، اضطرابات في الجهاز الهضمي، زيادة تناول الطعام دون إدراك الشعور بالشبع، وارتفاع احتمالية الإصابة بالسمنة وسوء التغذية.
– التأثير النفسي: ضعف الارتباط العاطفي بالأسرة، زيادة القلق والتوتر، تعزيز السلوكيات الإدمانية، وضعف التركيز والانتباه.
وأوضح الأغا أن الطريقة الصحيحة لتناول الطعام تعتمد على الوعي والانتباه الكامل، وتشمل تناول الطعام دون شاشات، الجلوس بوضعية صحيحة وعلى مائدة مخصصة، والمضغ ببطء والاستمتاع بالطعام.
وحول تأثير مشاهدة الجوال أثناء الأكل على العقل، قال الأغا إن الدماغ يدخل في حالة تشوش إدراكي، حيث تنشغل مراكز المتعة بالمحتوى الرقمي بدلا من الإحساس بالطعام، مما يؤدي إلى تعطيل إشارات الشبع، ضعف الذاكرة المرتبطة بالطعام، والاعتماد على المؤثرات الخارجية للشعور بالرضا.
ونصح الأغا بضرورة جعل مائدة الطعام منطقة خالية من الشاشات، والبدء بالتغيير تدريجيًا دون إجبار أو عقاب، وأن تكون الأسرة قدوة حسنة في سلوكهم الغذائي، وتعزيز الحوار الإيجابي أثناء الوجبات.